Por naturaleza, la vida, nuestro entorno, nuestras emociones y las personas con las que nos relacionamos cambian y evolucionan a un ritmo constante, algunas partes de nuestra vida obtienen fuerza, mientras otras la pierden. Es importante que sepamos detectar el momento correcto para soltar y no aferrarnos a todo aquello que alguna vez significó algo para nosotros si notamos que ya no nos llena o nos aporta como antes, solo así podremos abrir nuestra mente y nuestro corazón a las nuevas experiencias, personas, emociones, cosas y momentos que nos esperan. Dejar ir se puede definir como soltar o prescindir de personas situaciones, cosas o sentimientos que ya no aportan algo positivo a nuestra vida o que por alguna u otra razón se han ido de ella.
Dejar ir siempre va a traer consigo un gran cambio para nosotros, muchas veces solemos verlo como algo negativo o como una pérdida emocional, pero lo cierto es que en muchas ocasiones el dejar ir es una oportunidad de enriquecimiento y crecimiento personal. ¿A qué solemos aferrarnos ?
Pensamientos nergativos o erróneos – Estos surgen con el tiempo por miedo al cambio
Relaciones tóxicas
Imagen negativa de nosotros mismos
Emociones negativas o que nos hacen sufrir
Recuerdos del pasado que por algún motivo nos causan dolor
Creencias limitantes
Malos hábitos o adicciones
Comportamientos que se han vuelto una costumbre
Normalmente nos aferramos a distintas cosas o personas por creer que son la fuente principal de nuestra felicidad, porque nos brindan seguridad y nos quitan el miedo o simplemente porque pensamos que aquello es lo que le da sentido a nuestra existencia, cuando en realidad deberíamos buscar esos 3 elementos clave en las cosas pequeñas o en nuestro interior.
Dejar ir no es una tarea fácil y tampoco es un proceso rápido, por el contrario requiere de tiempo, grandes esfuerzos y consciencia. No existe una fórmula concreta para aprender a a soltar pero hay algunos consejos que podemos seguir para empezar poco a poco este proceso
Se honesto contigo mismo y tus emociones
Permítete expresar y experimentar tu dolor
Evita el contacto innecesario con aquello a lo que sueles aferrarte
Date la oportunidad de experimentar cosas nuevas
No te culpabilices y acepta la realidad tal como es
Rodéate de personas que te hagan sentir bien
Haz una carta de despedida para lo que quieras soltar, después léela en voz alta y agradece cada aprendizaje, para finalizar este ejercicio quema dicha carta
Deja ir la energía que te está afectando
Aprende del árbol y déjà caer las hojas secas del pasado, para que abonen el suelo donde tus raíces prepararán el futuro – René Trossero Gracias por leer Referencias Aprender a soltar. (2020). Psonríe. https://www.psonrie.com/noticias-psicologia/aprender-a-soltar
Delgado, J. (2021, June). El verdadero significado de aferrarse a algo: No es a lo que te aferras sino por qué te aferras. Rincón de La Psicología; Jennifer Delgado Suárez. https://rinconpsicologia.com/aferrarse-a-algo-significado/
Psicología Julieta. (2021, October 5). Dejar ir - Psicologos Granada - Julieta Domenicone Psicología Granada. Julieta Domenicone Psicología Granada. https://www.psicologiajulieta.es/dejar-ir/
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