¿Qué es?
Uso deliberado y regular de palabras o acciones no físicas hechas para debilitar, herir, manipular o asustar mental y emocionalmente a una persona según Save Lives. Es la relación entre dos donde hay ausencia de equilibrio, cuando uno toma el control tóxico de la relación, y la otra persona asume sin ser consciente de ello y lo puede llegar a justificar. (Recio, O. 2020)
Se caracteriza por su sutileza y los síntomas suelen estar más enmascarados, BBC Mundo Silvia Vidal. Por esto es complicado detectarlo para quien lo vive tanto a su alrededor. Este maltrato se esconde de ironías para confundir, juegos mentales, poner en duda la cordura de la víctima. La violencia emocional es habitualmente recreada por personas con un vínculo personal estrecho, como padres, tutores, pareja, vecinos o figura de autoridad.
El agresor pretende ser encantador con el resto de la gente, ya que le preocupa su imagen pública, para eliminar sospechas o no llamar la atención de su conducta, así lo expone la psicoterapeuta Amanda Perl. Usualmente, el agresor tiene un perfil narcisista donde ellos mismos puede que ni detenten el maltrato, ya que generalmente son personas seguras de sí mismas, e inteligentes.
Consecuencia internas de las víctimas
Problemas de salud
Depresión
Ansiedad
Problemas estomacales
Palpitaciones
Trastornos de la alimentación
Insomnio (National Health Service)
Baja autoestima
Apego inseguro
Dificultad para relacionarse
Ejemplos de cómo actúan los agresores
Comentarios o bromas humillantes
Bromas que sigue haciendo el agresor después de decirle que no es gracioso
Chantaje emocional, estrategias como victimismo, culpa, promesas
“No te preocupes, estaré bien sin ti aunque no tenga nada que hacer”,
“No pasa nada tu disfruta, yo me quedaré aquí sin hacer nada”
“Te prometo que voy a cambiar si me das otra oportunidad, yo te amo”
“Tú me has provocado y por eso me he enfadado, yo sin ti no soy nadie”. (Recio, O. 2020)
Minimización sobre los logros laborales o profesionales de la víctima
No hay felicitaciones o méritos por la actividad realizada
“Para ti eso está bien”
“Has tenido mucha suerte”
“No conoces del tema como yo”
“Tu no sabes de esto, es difícil que lo entiendas, luego te explico”
Control de tu tiempo, con quien estas, lo que haces, en los lugares donde estés
Con una posible excusa de “darte una sorpresa”
Posiblemente conocerá todos sus horarios y llevará un control llamando o escribiendo para asegurarse
Aislamiento con el mundo exterior, (amigos, familia, clases, trabajo)
Sumisión
Invalide sus emociones, cuando se intenta hablar con el agresor, sobre el daño que le hace a la víctima, usualmente evitará hablar del tema, también se burla o exagera de los sentimientos de la víctima.
Si no le parece tu opinión trata de convencer de que no es válido, y trata otra forma de control.
Usa secretos en tu contra
Te compara desfavorablemente, con personas, situaciones, profesionales, hábitos, entre otras.
Atemorizar y rechazar (Unicef, s,f)
"Nunca lograrás nada sin mí.”
“Si no haces lo que digo, me voy a ir.”
"Si realmente me quisieras, harías lo que te pido sin cuestionarlo."
"Tus amigos y familia no te entienden como yo.”
Supresión constante del llanto para evitar comentarios de su pareja o el agresor.
Culpabilizar
Culpar situaciones de las que no es responsable (Alicia Hernandez, 2023)
“Esto que pasa, es por tu culpa”
“Sino me distrajera contigo seguro que me habrían dado el ascenso”
“Me das mucho trabajo y se me olvidan las cosas por ti”
La victima se convence y se culpabilizan a sí mismos por el daño sufrido.
Distorsión de la realidad
El agresor se encarga de que la víctima se convenza de que no es como lo piensa, lo hace por amor, por su bien. (Recio, O. 2020)
Quién sufre el maltrato, trata de que el agresor no parezca una mala persona, y evitar que las personas a su alrededor observen lo que pasa.
“Restricciones: Si existen cuentas en común, restringirá y controlará los gastos, asegurándose con eso de la dependencia de la otra persona.” (Recio, O. 2020)
Consecuencia externas de las relaciones abusivas
Cambio de la personalidad de la persona ante los demás, como su esencia o identidad, por ejemplo: cómo se ve, cómo se relaciona, cómo se percibe emocionalmente.
Desarrollo de una dependencia emocional, donde la persona agredida comienza a dudar de sus propias decisiones y busca constantemente la aprobación ajena, perdiendo gradualmente su autonomía.
Normalmente se encuentran callados con la presencia de la persona, ya sea por la intimidación o el control que tiene sobre la persona, se puede observar cuando la interrumpe o calla a la persona.
¿Cómo ayudar?
Ayudar puede ser difícil principalmente porque la víctima puede no estar consciente de la agresión emocional a la que se enfrenta.
Pregunta y escucha, al callar y hacer una escucha activa transmites que valoras sus pensamientos y emociones.
No juzgues, trata de no dar soluciones; en lugar de ello, brinda espacio para que expresen sus sentimientos sin temor a críticas o evaluaciones.
No descalifiques a su pareja, puede afectar la confianza que te tiene; en su lugar, fomenta un diálogo constructivo y evita comentarios negativos que puedan minar la percepción positiva que tienen de su relación.
Promueve la confianza, ofrece un apoyo incondicional; al demostrar tu confianza y estar ahí sin condiciones, fortaleces el vínculo y creas un ambiente propicio para que compartan sus preocupaciones y temores.
Respeta su ritmo, trabajen la paciencia; si decide salir o quedarse, respeta el tiempo para decidir, mantente a su lado y ofrece tu apoyo sin presionar.
Ayuda con información, al hablar desde la ignorancia también puedes faltar al respecto. Puedes apoyar a esa persona recomendando cuentas en instagram que hablen al respecto, libros, especialistas en el tema sobre el tema, o historias de superación. Siempre asegúrate de respetar su tiempo y espacio durante este proceso. Sabemos que se puede sentirse un poco de impotencia pero cada quien tiene sus propios tiempos y procesos.
"Te mereces una relación mucho mejor. Todos nos la merecemos." (BBC, 2016)
"Recuerda cuidar de tu amor propio, mereces mucho aquí y ahora."
Referencias:
BBC News Mundo. (2016, May 21). Cinco señales de que eres víctima de abuso emocional - BBC News Mundo. BBC News Mundo; BBC News Mundo. https://www.bbc.com/mundo/noticias/2016/05/160516_violencia_emocional_signos_finde_dv
Hernández, A. (2023). 5 signos de maltrato psicológico (y cómo puedes ayudar a alguien que lo esté sufriendo) - BBC News Mundo. BBC News Mundo; BBC News Mundo. https://www.bbc.com/mundo/noticias-64967795
Recio, O. (2020, February 7). 15 indicadores para detectar el maltrato psicológico. Psicologia Madrid CEPSIM. https://www.psicologiamadrid.es/detectar-los-malos-tratos-psicologicos/
UNICEF. (s.f) Violencia emocional traducción: Alexia delclaux. https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/entrega_7-violencia_emocional.pdf
Imágenes https://www.pinterest.com.mx/pin/846887904941364675/
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