¿Escuchar música mientras haces tarea te ayuda a concentrarte o te distrae? Descubre cómo elegir la playlist perfecta para ser más productivo sin perder el ritmo.
Para muchos jóvenes, escuchar música mientras estudian o hacen tarea es algo común, pero ¿realmente es beneficioso? Los estudios han mostrado que la música puede tener efectos tanto positivos como negativos, dependiendo de varios factores como el tipo de música, el volumen y las preferencias personales.
Por un lado, escuchar música puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a concentrarse, especialmente si es instrumental o de géneros tranquilos como el lo-fi o la música clásica. Esto ocurre porque la música puede bloquear ruidos externos que distraen y generar un ambiente relajante. También se ha encontrado que ciertos ritmos y melodías activan zonas del cerebro relacionadas con la motivación y el enfoque, lo que facilita que algunas personas se sientan más productivas. Según Hallam et al. (2002), la música de fondo, especialmente la música instrumental, puede mejorar la concentración en tareas académicas, siempre que el volumen sea moderado y no interfiera con el procesamiento de la información.
Sin embargo, no toda la música es ideal para estudiar. Canciones con letras o ritmos muy intensos pueden distraer al cerebro, ya que tiende a seguir las palabras o cambiar el foco hacia la melodía, lo que afecta la concentración. Además, para tareas que requieren pensamiento crítico o mucha lectura, el silencio podría ser más efectivo.
En resumen, la música puede ser una gran aliada para estudiar, siempre y cuando elijas bien lo que escuchas y lo adaptes al tipo de actividad que estás haciendo. Experimenta con diferentes géneros y volúmenes para encontrar lo que mejor funcione para ti. ¡Haz la prueba y descubre si tu playlist favorita te impulsa o te distrae
Referencias:
Hallam, S., Price, J., & Katsarou, G. (2002). “The Effects of Background Music on Primary School Pupils’ Task Performance”. Educational Studies, 28(2), 111-122.
Referencia: Thoma, M. V., La Marca, R., Brönnimann, R., Finkel, L., Ehlert, U., & Nater, U. M. (2013). “The Effect of Music on the Human Stress Response”. PLOS ONE, 8(8), e70156.
Salamé, P., & Baddeley, A. (1989). “Effects of Background Music on Phonological Short-term Memory”. The Quarterly Journal of Experimental Psychology, 41(1), 107-122.
Anderson, S. A., & Fuller, G. B. (2010). “Effect of Music on Reading Comprehension of Junior High Students”. School Psychology Quarterly, 25(3), 178-187.
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