Durante la noche, los pensamientos que rondan tu cabeza ¿no te dejan dormir? Eres de esas personas que durante la noche simplemente "no puedo dejar de pensar". El insomnio es un trastorno del sueño común, sin embargo, con la pandemia puede que muchas personas que antes lograban conciliar el sueño en cuestión de minutos ahora no logren descansar en toda la noche. Una de las varias cosas que nos dejó la pandemia, es el insomnio provocado por el estrés, la ansiedad y la incertidumbre ante que nos depara en el futuro. Lograr conciliar el sueño no es cosa fácil, por ello la Guía Headspace para el buen dormir de Netflix es justo lo que necesitas para terminar con esas noches largas y sin descanso. Esta serie en colaboración con la plataforma digital de meditación y mindfulness Headspace, se convertirá en tu aliada para decirle adiós al insomnio.
Derivado de la pandemia, el mindfulness se ha vuelto cada vez más populares e indispensables hoy en día. Esta idea de la atención plena en el presente y deja de lado la incertidumbre por el futuro se vuelto primordial para mejorar la relación con nuestro descanso. Headspace es una plataforma digital lanzada en 2010 por Andy Puddicombe, un exmonje budista y Rich Pierson. un desarrollador creativo con la misión: “que haya más salud y felicidad en el mundo”. La aplicación comparte con el usuario las técnicas de meditación aprendidas durante 10 años por Andy, de tal forma que más gente pueda experimentar los beneficios de la meditación. Sus meditaciones guiadas, animaciones, artículos y videos, son lo que hacen a la aplicación única, de modo que su colaboración junto a Netflix con la Guía Headspace para el buen dormir busca derribar mitos, compartir consejos y guiarte en ejercicios de relación para que logres hacer que tu mente duerma.
La Guía Headspace para el buen dormir trata de explorar y derribar los mitos más comunes que se tiene sobre el sueño y el descanso. Conformada por 7 episodios de 20 minutos de duración aproximadamente en los que se abordan preguntas tales como: ¿De verdad necesitamos ocho horas de sueño? ¿Deberíamos apagar el celular una o dos horas antes de dormir? ¿Muchas horas de sueño? ¿Muy pocas? La serie da paso a explorar temas que son parte de nuestra rutina diaria y que pueden estar afectando nuestros ciclos de sueño, de modo que nos enseña a dormir mejor, cómo sobrellevar el estrés y, por supuesto, combatir el insomnio.
Pero ¿qué hace tan especial a la serie? Su contenido, narración e ilustraciones son el paquete perfecto para que aprendamos sobre la ciencia que hay detrás de una noche de sueño saludable. Sumado a esto cada episodio finaliza con una sesión guiada de relajación que si o si te ayudará a entrar en un estado de relajación absoluta hasta conciliar el sueño.
Además, la serie es una continuación de la Guía Headspace para la meditación, otro programa similar de Netflix que aborda la meditación y la Guía interactiva relaja tu mente, en la cual podrás seguir una experiencia personalizada dependiendo si quieres relajarte, meditar o dormir profundamente. De tal forma que es una colección de 3 series que buscan derribar mitos, brindar consejos y compartir ejercicios guiados de relajación para que puedas aplicarlos a tu vida diaria y mejorar tu experiencia de cada día.
La vida está llena de incertidumbre, sin embargo, Netflix con este tipo de contenido nos propone “respirar hondo, tranquilizarnos y reponer fuerzas” para afrontar con todo el día a día. La colección de Guía Headspace se convertirán en tu arma secreta para este periodo de pandemia. Así que, toma una pausa, respira y despeja un poco tu mente ya que el insomnio no será uno de tus problemas de ahora en adelante.
Cuéntame en los comentarios ¿qué te pareció la colección de Guía Headspace?
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