BEAUTY tips

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    1. CUIDADO DE LA PIEL (SKINCARE)

Rutina diaria básica:

1. Limpieza (mañana y noche): Usa un limpiador suave según tu tipo de piel (seca, grasa, mixta o sensible).

2. Tónico: Ayuda a equilibrar el pH y preparar la piel para absorber los productos.

3. Sérum: Uno con vitamina C por la mañana y con ácido hialurónico o retinol por la noche. (Ten cuidado con el retinol).

4. Hidratación: Usa una crema adecuada para tu tipo de piel.

5. Protector solar (mínimo SPF 50): Incluso si está nublado o estás en casa.

Consejos extra:

- Exfolia tu piel 1-2 veces por semana con un exfoliante suave.

- Mascarillas: Aplica una mascarilla hidratante, purificante o iluminadora 1 vez a la semana.

- Bebe agua: Mínimo 2 litros al día para una piel luminosa y elástica.

- Duerme bien: 7-8 horas de sueño reparador son esenciales para el rejuvenecimiento celular.

·      2. MAQUILLAJE

Base y preparación:

- Prepara la piel: Limpia, hidrata y aplica primer antes del maquillaje.

- Usa base ligera para el día y una de mayor cobertura para eventos o noches.

- Corrector: Aplícalo en ojeras, rojeces y granitos para un acabado uniforme.

Labios:

- Puedes considerar exfoliarlos una vez por semana, aunque en algunos casos no están recomendable al ser una zona muy sensible.

- Usa bálsamo labial hidratante diario y con protector solar.

·      3. CUIDADO DEL CABELLO

Rutina básica:

- Lava tu cabello 3-4 veces por semana para no eliminar sus aceites naturales y esos días puedes usar un shampoo en seco para el sebo.

- Usa shampoo y acondicionador sin sulfatos ni parabenos.

- Aplica una mascarilla capilar nutritiva 1 vez por semana.

- Usa protector térmico si vas a planchar, secar o rizar el cabello.

Tips extra:

- Corta las puntas cada 2-3 meses para evitar el quiebre.

- Aceites naturales como el de coco, argán o ricino fortalecen y nutren.

- Cepilla el cabello con cuidado, sobre todo cuando esté mojado, para evitar que se rompa. Y es de las puntas e ir subiendo.

·      4. UÑAS Y MANOS

- Hidrata tus manos varias veces al día.

- Usa aceite de cutícula para mantenerlas sanas durante la noche.

- Lima tus uñas en una sola dirección para evitar que se quiebren.

- Aplica una capa base antes del esmalte para protegerlas.

- Evita morderte las uñas o usarlas como herramientas.

·      5. CUIDADO CORPORAL

- Exfolia tu cuerpo 1 vez por semana.

- Usa loción hidratante después de la ducha, especialmente en codos y rodillas.

- Protege la piel del sol también en el cuerpo: cuello, escote, brazos y manos.

   6. BIENESTAR Y BELLEZA INTERIOR

Hábitos saludables:

- Alimentación balanceada: Frutas, verduras, proteínas y grasas saludables.

- Ejercicio regular: Mejora la circulación, ayuda a desintoxicar y da energía.

- Reduce el estrés: El estrés causa envejecimiento prematuro y problemas de piel.

- Toma colágeno o suplementos si lo necesitas (consulta médica previa).

   7. TRUCOS NATURALES Y CASEROS

- Pepino frío para desinflamar los ojos.

- Té verde en bolsitas frías para las ojeras.

- Aloe vera puro para calmar irritaciones, quemaduras o hidratar profundamente.

Referencias.

Dr. Anjali Mahto. The Skincare Bible: Your No-Nonsense Guide to Great Skin. (Penguin Life, 2018).

Paula Begoun. Don't Go to the Cosmetics Counter Without Me.

"Cosmetic Dermatology: Products and Procedures". Por Zoe Diana Draelos, Wiley-Blackwell, 2015.